Rencontre avec des professionnels de la performance sportive pour les élèves de 1re option EPS
Les élèves de Première option EPS ont récemment participé à une rencontre enrichissante autour de la performance sportive, en lien direct avec leurs enseignements et leurs pratiques personnelles.
À cette occasion, ils ont échangé avec Marine Canard, nutritionniste, et Benoît Pineau, préparateur mental. Deux experts complémentaires qui sont revenus sur une notion essentielle du sport : l’entraînement dans sa globalité, intégrant à la fois le physique, la nutrition et le mental.
Nutrition et préparation mentale : deux piliers de la performance
Au cours de cette intervention, les élèves ont pu comprendre que la performance sportive repose sur plusieurs piliers indissociables, parmi lesquels la nutrition et la préparation mentale occupent une place centrale.
Sous la forme d’ateliers interactifs, les optionnaires EPS ont découvert :
- les bases de la nutrition sportive,
- des conseils concrets concernant l’alimentation avant, pendant et après l’entraînement,
- l’importance des apports nutritionnels adaptés à l’effort et à la récupération.
Du côté de la préparation mentale, les échanges ont porté sur :
- la concentration et le ciblage attentionnel,
- la gestion et la régulation du stress,
- le rôle essentiel du sommeil dans la récupération et la performance.
Faire le lien avec les pratiques sportives des élèves
Ces apports théoriques et pratiques ont permis aux élèves de faire le lien avec leurs propres pratiques sportives, qu’elles soient scolaires ou extrascolaires. Une réflexion menée dans un cadre bienveillant, favorisant la prise de conscience des habitudes à adopter pour progresser et préserver sa santé.
Cette intervention s’inscrit pleinement dans les objectifs de l’option EPS, en offrant aux élèves une approche concrète et pluridisciplinaire du sport, au plus près des réalités du terrain et des exigences de la performance.
